腰痛解消!在宅勤務に必要なのは、高さ調節のできるデスクだった

テレワーク

こんにちは、ともぞう(@tomozou_pm)です。

コロナ禍でのテレワーク、2年目に突入しました。

2020年にコロナが流行した際、私自身はIT企業に勤めていたため、比較的容易にリモートワークに移行できましたが、突然のことでなかなかリモートワークに慣れない方も多かったのではないかと思います。

机や椅子がネットで売り切れ、再入荷を待つ そんな状況でした。
そんな中で試行錯誤を繰り返しながら、デスクや椅子を何度も買い替え、現時点で最適なリモートワーク環境が構築できたため、おすすめのデスクについて、紹介します。

ローテーブルや座椅子でもテレワークは可能?

結論から申し上げますと、ローテーブルや座椅子でのテレワークは、あまりオススメしません。

本格的なテレワークを始めた当初、ワンルームの自宅にはローテーブルと座布団(クッション)しかありませんでした。オフィスで仕事をする時間が長かったため、家賃を抑えて21平米のワンルームに住んでおり、自宅の用途はシャワーを使うのと寝るだけだと考えていたからです。食事も外食がメインで、自炊はあまりしていませんでした。
ローテーブルは出勤前のメイクや、お風呂上がりにちょっとTVを見たり、たまに友人が遊びにきたときにお茶を出すぐらいでしか使わず、まさかローテーブルで8時間仕事をするとは思ってもみない事態でした。

しかし、背もたれのないクッションで初めて仕事をした際には、数時間で腰が痛くなり、まずは座椅子とノートパソコン台を購入したのでした。

↓こんな感じになりました。

暫定対応として、背もたれ+目線を上げることに成功。


座椅子はこちら。

ノートパソコンスタンドはこちら。



座椅子とPC台の導入は、座布団で直に床に座るよりは良かったのですが、やはり長時間同じ姿勢で仕事をするとなると、机と椅子に勝るものはないな・・と思ったのでした。

高さ調節ができるデスクが最強な理由

いま現在、日本で販売されている既製品の机・デスクは、高さが70cm程度のことが多いです。(別途、私が利用しているダイニングテーブルもそうでした)
この高さですが、身長170cmぐらいの方には丁度良い高さのようなのですが、私のように150cm弱の小柄な女性にはかなり高すぎるようなのです。

↓こちらのサイトで、身長を入力すると、適切な高さが出てきます。
https://www.bauhutte.jp/bauhutte-life/tip2/

ちなみに、ダイニングテーブルで仕事をしていた時期もあったのですが、腰痛で病院に行く羽目になってしまいました。。(慣れないリモートワークで腰痛に悩まされる人が増えているらしいです)

おすすめの高さ調節デスク3選

その後、机と椅子を幾つか検討したり、購入したりしましたが、結果として良かった・良さそうなデスクを紹介します。

バウヒュッテ

今、私自身が使っている机がこちらです。一般的には、ゲーミングデスクとして利用されることが多いようですが、テレワークにもぴったりだと思います。

昇降式パソコンデスク BHD-1000M
Pro Lab. & Healthcare Shop
¥ 25,600(2024/07/22 14:48時点)

幅100cm、奥行き60cm、高さ64cm~85cm調節可能。
カラーもブラック、ホワイト、木目調があるので、部屋の雰囲気に合わせて選べます。

私は木目調にしましたが、こんな感じです!

バウヒュッテのデスク(幅100cm*奥行き60cm*高さ64cm)


男性の方やもう少し背の高い方などは、幅120cmのデスクもあるので、そちらのほうが広く感じられるかもしれません。

私の場合は高さ64cmにセットしました。身長に合わせて高さを調節すると良さそうです。
なお、高さを調節する際には、2名で両側を持って調節するのが推奨なため、同居人の方もしくは家族や友人、業者さんなどに手伝ってもらうと良いと思います。

IKEA

こちらの昇降式デスクも、購入検討したデスクの一つです。

デスク オフィス用|IKEA【公式】家具・インテリア雑貨通販
世界中にファンを持つ北欧スウェーデン発『イケア』のデスク オフィス用は、低価格ながら品質の良い素材を使い、機能的に設計されています。【組み立て】【家具・小物配送】【家具買取り(引き取り)】などの便利なサービスや、年会費・入会費無料のIKEA Familyメンバーで限定価格やセール情報も!

先ほど紹介したバウヒュッテのデスクと違って、ボタンで昇降させることができます!
ただし、その代わり価格がバウヒュッテよりも高くなるので、財布と要相談でしょうか。。
デスクの角が丸くなっているので、お子さんが机の角にぶつかって危ないかも・・というご家庭にもオススメかもしれません。

アイリスオーヤマ

コストで選ぶなら、アイリスオーヤマのデスクもありかもしれません。

3cm刻みで7段階の高さ調節が可能です。
机の裏面に電源コードなどを収納できるスペースがついているのも、意外と役に立ちそうです。

デスクを試すのにおすすめの店舗

今回紹介した中では、IKEAの昇降式デスクがIKEA店舗で、バウヒュッテは量販店などで見ることができます。(事前に店舗に在庫を問い合わせるか、公式サイトで調べてから行くのをオススメします)

また、高さ調節はできないけれど、良さそうだな・・と思ったのは、法人向けのデスクです。

・オフィスバスターズ(中古のオフィス・法人家具を販売)
https://www.officebusters.com/

・コクヨインベントオフィスデスク

餅は餅屋と言いますが、オフィスのデスクって、大きくて安定感があって、仕事しやすかったんだなぁと気づきました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました